مرحبا بك في ايجى ماي
www.egymy.tk
سجل في الموقع وأكسب لاب توب ههههههههههه من اولها نصب




 
الرئيسيةالعجميالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
       
 

شاطر | 
 

 نصائح سريعه لصحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tota barby
مشرف
مشرف
avatar

الرتبه : مشرفه مميزة
الوسام : وسام التميز
انثى
الجوزاء عدد الرسائل : 1031
العمر : 26
العمل/الترفيه : طاااااااااااااالبه
المزاج : جاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد طحن
الدوله :
المزاج :
تاريخ التسجيل : 25/07/2010

مُساهمةموضوع: نصائح سريعه لصحتك   الإثنين أغسطس 30, 2010 8:33 am


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتي اتيت احمل لكم في هذا اليوم باقه من النصائح اتمنى ان تستفيدو منها





1- الفيتامين"c"
تحتوي حبة الفاكهه الكيوي على نسبه عاليه من الفيتامين "c" وتزيد هذه النسبه على 50% إذا ما قورنت بحبة البرتقاله. ولكنها تحتوي على نفس النسبه من السعرات.وأضل طريقه لأكلها هو قطعها عرضاً وتناول اللب والمحتويات بالملعقه

2_ البورجر بالخضروات
تجنب تناول البورجر المصنوع من اللحوم وعوضا عن ذالك اشتر البورجر المصنوع من الحبوبوالخظروات والبهارات ومضاا اليه الخس والطماطم والمايونيز قليل الدسم. ومثل هذه السندويشات تحتوي الواحده منها على 330 سعراً حراريا وجرامين من الدهون المشبعه قط

4- المحافظه على الثلاجه نظيفه حسب مصادر الصحه والغذاء الامريكيه إن واحده من بين كل اربع ثلاجات
ليست بالبروده التي تؤهلها للحفاظ على الطعام حين تصبح بيئه لتوالد الجراثيم
هنا يكون دور ربة البيت في فحص ثلاجتها بوضع ميزان حراره داخلها لساعات عده
وتعديل الترموستات حتى ترتفع برودتها خاصه في فصل الصيف

_________________


وحشنى كتير




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سريعه لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: كلو علي كلو :: مطـعم الجـعان-
انتقل الى: